Abnehmen in Mönchengladbach mit dem neuen 4V Abnehm Coaching
Abnehmen in der Praxis Mönchengladbach
4V Abnehm Coaching persönlich für Sie zusammengestellt
Kein Sport, kein Kalorienzählen, kein Jojo-Effekt
Sie kommen aus Mönchengladbach und Umgebung und sind fest entschlossen, Ihr Ziel für Ihr persönliches Wunschgewicht dieses Mal zu erreichen?
Haben Sie bisher regelmäßig von vorne angefangen?
Und sich dann vorgenommen, ab jetzt standhaft zu bleiben?
Disziplin alleine reicht einfach nicht!
Ist es wirklich so schwer, ohne Unterstützung abzunehmen?
Individuelles und persönliches Coaching statt Gruppenveranstaltung
Sie brauchen nicht hungern, Sie brauchen keine Kalorien zählen, Sie brauchen auch keine Abnehmgruppe und Sie brauchen auch nicht an einem Abnehmportal teilzunehmen, ohne jeden Kontakt zu einem realen Menschen.
Stattdessen besser persönlich auf Sie zugeschnitten mit uns als realen
Menschen. Wir setzen uns für Sie ein und sind auch erreichbar, wenn es einmal schwierig für Sie wird.
Was Sie wirklich brauchen, ist eine eigene, individuelle Vorgehensweise. Und dann muss das ganze gut schmecken. Wir stellen für Sie Ihre neuen persönlichen "Leibspeisen" zusammen.
Weshalb Sie nach Diäten oft wieder an Gewicht zunehmen
Es gibt so viele Diäten wie Sand am Meer. Manche funktionieren auch ganz gut und Sie sind stolz darauf, 10 kg abgenommen zu haben. Entscheidend ist jedoch, dass diese 10 kg auch nach einem Jahr nicht zurückgekehrt sind. Manchmal ist es eben so, dass nach einem Jahr ein höheres Gewicht als vor der Diät auf Ihrer Waage erscheint.
Viele Diäten widersprechen sich oft
Die eine Diät empfiehlt Ihnen Low-Carb, also wenig Kohlenhydrate. Die nächste Low-Fat also wenig Fett. Was bleibt ist die Frage, was soll ich denn nun wirklich essen? Zuviele Köche verderben den Brei. Am Ende wissen Sie dann gar nicht mehr, welcher Empfehlung Sie folgen sollen.
Können Sie sich vorstellen, Süßigkeiten einzukaufen und diese dann nicht auf einmal aufzuessen?
Sie wollen nicht ganz auf Süßigkeiten verzichten. Das ist mit 4V Abnehm Coaching möglich. Beispiel: Sie kaufen 10 Kitkat ein und nehmen sich vor, nur jeden Tag 1 zu essen. Was passiert jetzt häufig? Nach 2 Tagen sind alle 10 Kitkat weg.
Wir zeigen Ihnen einen einfachen Weg, wie es Ihnen tatsächlich gelingt 10 Tage lang jeden Tag wirklich nur 1 Kitkat zu essen. Es gibt eine einfache Vorgehensweise, Disziplin ist dafür nicht notwendig.
Was meinen wir mit "Leibspeisen"?
Es soll wirklich lecker schmecken. D. h. im ersten Schritt zeigen wir Ihnen, welche Lebensmittel in den nächsten 10 Tagen für Sie sinnvoll sind. Und im zweiten Schritt überlegen wir dann zusammen, wie Sie das ganze lecker zubereiten. Es soll gut schmecken.
Ein spezielles 4V Abnehm Coaching für Frauen
Bei Frauen spielen gerade Hormonschwankungen und die damit verbundenen Aufs- und Abs der Stimmungslage eine große Rolle. Dazu kommen die Besonderheiten des Stoffwechseltyps. Wir überlegen zusammen, wie Sie diese Schwankungen minimieren können und was Sie genau tun können, damit das Abnehmen trotz dieser Schwierigkeiten besser funktionieren kann.
Ein spezielles 4V Abnehm Coaching für Männer
Weniger Fett am Bauch
Fett rund um die Gürtellinie ist für die Gesundheit des Mannes eine Gefahr. Das haben Sie bestimmt schon einmal gehört oder gelesen. Gerade Bauchspeck ist aber auch besonders hartnäckig. Langes Ausdauertraining wie Joggen etc. hilft oft weniger als die meisten denken. Abgenommen wird eher in der Küche als beim Sport.
Was denken Sie? Ist Obst eher hilfreich oder etwa nicht?
Wie die Frage vermuten lässt, ist Obst beim Abnehmen nicht automatisch hilfreich. Im Obst findet man hauptsächlich Fruchtzucker. Dies nennt man auch Fruktose.
Fruchtzucker wird in der Leber zu Triglyceriden umgebaut und damit zu 90 % als Körperfett abgelagert. Aber genau dies wollen Sie vermeiden. Also macht es wenig Sinn, beim Abnehmen einen hohen Obstanteil in der Ernährung zu haben.
Wir wollen Ihnen dabei helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen
Wir arbeiten solange mit Ihnen zusammen, bis Sie tatsächlich Ihr Wunschgewicht erreicht haben. Dabei überlegen wir regelmäßig, was jetzt der nächste Schritt ist, damit Sie weiter abnehmen können.
Welche Termine sind noch frei?
Alle freien Termine finden Sie hier - bitte klicken:
Echte Klientenfeedbacks der letzten Monate
M.T. aus Mönchengladbach: "In 8 Wochen genau 10 kg reduziert"
"Für das Abnehmen meiner ersten 10 Kilogramm habe ich genau 2 Monate gebraucht. Dabei habe ich einiges geändert: weniger vor dem PC hocken, kein Reinstopfen von Essen mehr. Mit meiner neuen Ernährung fühle ich mich viel gesünder und besser".
J. I. aus Erkelenz: "Keine große Lust mehr auf schokoladige Süßigkeiten"
"Ich habe genau sechs Wochen gebraucht, um acht Kilogramm abzunehmen. Es macht mir Spaß und ich werde natürlich weitermachen."
K.T. aus Geilenkirchen: "Bin froh, dass ich 9 kg abgenommen habe"
"Neun Kilogramm abgenommen. Die Zahl auf der Waage sinkt weiter. Ich bin gespannt, wieviel ich noch schaffe".
B.J aus Wegberg: "Vor 2 Wochen habe ich noch 1 Kleidergröße mehr gehabt"
"Meine alte Hose passt wieder. Eine Kleidergröße weniger. Das macht mich sehr glücklich".
A.K aus Mönchengladbach: "5 kg reduziert in 1 Monat"
"Ich habe in 1 Monat schon fünf Kilogramm abgespeckt".
V.A. aus Schwalmtal "Nach Verlangen nach Süßspeisen wie weggezaubert"
"Es ist jetzt 5 Wochen her, dass ich bei Ihnen war. Am Anfang war ich der Meinung, ich brauche sehr viel Durchhaltekraft. Ich habe aber meine Meinung in der Zwischenzeit geändert, ich fühle mich blendend".
N. R. aus Niederkrüchten: "Ich habe schon zwei Kilogramm abgenommen"
"Hier meine erste Zwischeninformation nach einer Woche: zwei Kilogramm runter".
S.U. aus Heinsberg: "Ein Leben ohne Heißhunger"
"Nach der besprochenen Umstellung hatte ich keinen Heißhunger mehr. Ich war nach dem Essen satt und zufrieden. Dadurch hatte ich auch kein großes Verlangen nach Süßigkeiten wie Schokolade und Gummibärchen mehr. Meine Verdauungsstörungen wie Durchfall und Schmerzen im Gallenbereich sind verschwunden. Auch mein Hautzustand hat sich verbessert."
A.T. aus Mönchengladbach "Schoko-Sucht weg"
"Habe kein Verlangen nach Süßigkeiten, insbesondere keine Schokolade mehr. Bei der letzten Party fragten mich meine Freunde, was denn passiert ist und warum ich überhaupt keine Süßigkeiten mehr mit essen würde. Die Schokolade, die vor mir lag, war mir gleichgültig. Mein Ergebnis bisher: drei ganze Kilogramm in drei Wochen reduziert. Was mich sehr beeindruckt hat, war der kinesiologische Armtest, insbesondere das Ergebnis beim Kasein-A1".
U.N. aus Mönchengladbach "Vor 3 Wochen habe ich noch 5 kg mehr gewogen"
"Die Liste der gesunden Fette, die ich von Ihnen bekommen habe, gefällt mir gut und funktioniert prima. Seitdem habe ich schon fünf Kilogramm abgenommen".
M. H. aus Erkelenz "Ich bin sehr dankbar"
"Durch eine Internetrecherche bin ich auf Herrn Niessen aufmerksam geworden. Den Ansatz, sich sehr individuell auf die Patienten einzustellen, hat mich angesprochen und so habe ich einen Telefontermin ausgemacht.
Mein Thema Ernährung / Gewicht verlieren hat er direkt aufgegriffen und mir Tipps zur direkten Anwendung gegeben. So konkret hatte ich das erste Telefonat nicht erwartet, aber nach Umsetzung der Empfehlungen und ersten Erfolgen bin ich sehr zufrieden! Der nächste Termin verlief erneut anders als erwartet. Beim Besprechen der Umsetzung der Empfehlungen sind wir auf das eigentliche Problem gestoßen und er hat mir wertvolle Impulse gegeben. Final kann ich sagen, dass er sich sehr individuell und gesamtheitlich auf meine Themen einlässt und ich sehr dankbar dafür bin."
A.R. aus Wegberg "Ich habe 4 kg abgenommen"
"Ich leide unter psychosomatischen Beschwerden und habe auch eine Reha gemacht. Ich bin viel ruhiger geworden. Das bestätigt mir auch meine Frau. Die Umstellung der von Ihnen vorgeschlagenen Ernährung hat mir Freude bereitet. Ich hatte keine Hungergefühle. In der ersten Woche habe ich bereits 4 kg abgenommen. Mein “Luftbauch” ist weg. Meine Frau sagt mir, Du siehst gut aus."
M. F. (w, Hückelhoven) "Nach unserem Zoom Meeting bin ich jetzt hochmotiviert"
"Durch Internetrecherche bin ich auf Sie gestoßen. Ihr Internetauftritt fand ich sehr ansprechend und informativ. Dies hat sich auch in unserem Online Termin per Zoom bestätigt. Da ich im Homeoffice arbeite und Video-konferenzen gewohnt bin, fand ich einen Online Termin sehr praktisch, so konnte ich ihn gut zwischen meinen Terminen wahrnehmen.
Der Grund für den Termin war mein langjähriges Magenleiden. Wir haben sehr ausführlich meine Ernährung, sowie auch die Einnahme von Mineralien besprochen. So haben wir gemeinsam einen Ernährungsplan für mich erstellt. Ich habe sehr viele Ideen und Anregungen zur Umsetzung bekommen, so dass ich jetzt hochmotiviert bin, diesen Plan umzusetzen. Ich bin gespannt, wie mein Körper darauf reagieren wird“.
E. O. (w, Mönchengladbach) "Bin nach unserem Gespräch voller Elan"
"Ich bin nach unserem Gespräch so voller Elan, dass ich einen Korb Wäsche weggebügelt habe (so blöd sich das auch anhört 😁)".
J. R. (w, Rheydt) "Alles wurde gut erklärt"
"Es war ein sehr nettes und angenehmes Gespräch. Ich habe viele Hinweise bekommen bezüglich meines persönlichen Ernährungs-planes, den ich jetzt umsetzen werde. Alles wurde gut erklärt damit man genau versteht warum das ganze sinnvoll ist und welches Ziel dabei verfolgt wird. Ich bin gespannt wie mein Körper auf die Veränderungen reagieren wird."
M.H. (w, Geilenkirchen) "Motorradhose passt wieder"
"Ich kann fröhlich berichten, dass meine Motorradhose wieder passt und somit ein erstes Etappenziel erreicht ist 😊 Es stehen jetzt Urlaube für mich an und ich würde das Intervallfasten gerne noch weiter machen, um noch ein paar Kilo zu verlieren."
J.R. (w, Hilden) "Ich hätte nicht gedacht, dass eine Ernährungsumstellung mir derart hilft, nachdem ich schon so lange damit herumlaufe"
"Ich leide seit ca 2 Jahren an dem Reizdarm Syndrom. Viele Untersuchungen (Darmspiegelung, Blutabnahme, Stuhlprobe, Ultraschall, Allergie/Unverträglichkeitstest, MRT Bauchspeicheldrüse) wurden gemacht. Auch war ich schon beim Gastroenterologen. Bisher hat nichts wirklich geholfen. Ich habe morgen die ersten zwei Wochen der Ernährungsumstellung geschafft und werde noch eine weitere Woche dran hängen. Seit der Umstellung sind meine Blähungen deutlich zurückgegangen und die Bauchschmerzen haben sich auch um einiges verbessert. Ich hätte nicht gedacht dass so eine Ernährungsumstellung mir weiter hilft nachdem ich schon so lange damit rum laufe. Vielen lieben Dank!"
N. M. (m, Ahrweiler) "Ich schraube an meinem VW-Bus, das hätte ich früher nicht hinbekommen"
"Ich habe die Ernährung wie wir besprochen haben, umgestellt. Die Ergebnisse: Mein Blähbauch ist weg, ich habe 3 kg in den letzten 3 Wochen abgenommen, und ich fühle mich viel fitter und belastbarer. Ich habe mehr Energie und ich renoviere gerade meinen VW-Bus. Das hätte ich früher nicht hinbekommen."
D. K. (m, Düsseldorf) "Keine Steine mehr im Bauch und Migräne ist besser"
"Ich habe alles das, was wir zusammen überlegt haben umgesetzt. Bis auf den Vitamin-D-Test. Den mache ich aber noch. Mir geht es ziemlich gut, die Migräne kommt jetzt nur noch alle 3 Wochen vor, statt normalerweise 1 x pro Woche und die Migränestärke flacht deutlich ab. Ich habe auch keine Magen-Darmprobleme mehr. Meinem Magen geht es sehr gut und auch das Druckgefühl ist weg, auch das Gefühl Steine im Bauch zu haben, ist verschwunden. Auch das Schlafen hat sich stark verbessert. Ich schlafe jetzt hervorragend. Als nächstes gehe ich das Thema Abnehmen an."
I. B. aus Neuss "Passe jetzt wieder besser in meine Jeans"
"Ich habe angefangen, das auszuprobieren, was wir in der Praxis besprochen haben und kann jetzt schon sagen: bin viel fitter und passe wieder in meine Jeans".
U. P. aus Wegberg "Es hat alles gepasst"
"Ich bin mit drei zentralen Punkten auf meinem Zettel aus dem Gespräch gegangen. Drei „to do‘s“, die kurz und knapp formuliert sind und somit auch im Alltag umsetzbar sind. So ist die ganze Problematik innerhalb des ersten Gespräches sehr gut strukturiert worden. Ich fand es super".
L. W. aus Köln "Habe 5 kg in 2 Wochen abgenommen"
"Ich habe die Ernährung genau so umgestellt, wie Sie mir das in unserem gemeinsamen Online-Termin erklärt haben. Ergebnis: bringe jetzt 5 kg weniger auf die Waage als vor 2 Wochen".
S. U. aus Gerderath "Ich habe 4 kg in 2 Wochen abgenommen und meine Gelenkbeschwerden sind so gut wie weg"
"Ich habe in den letzten 2 Wochen sage und schreibe 4 kg abgenommen und komme wieder in meine Hosen von vor ein paar Jahren rein. Der Rettungsring rund um meinen Bauch ist so gut wie weg".
Welche Termine sind noch frei?
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